냉방병과 냉방병의 증상 및 완화해줄 방법

날씨가 점점 더워지는 만큼 이제 에어컨을 틀고 있는 곳이 늘고 있죠. 슬슬 병원에도 냉방병으로 인한 환자들이 다녀가고 있는 것 같은데요.

반응형

냉방병의 증상과 냉방병을 어떻게하면 예방하고 증상을 완화해 줄 수 있는지 알아보도록 하겠습니다. :)

 

냉방병 증상

더운 여름 환기를 잘 하지 않고 막힌 공간에서 냉방이 지속될 경우 가벼운 감기, 몸살뿐만 아니라 무기력감 같은 증상이 나타나는 것을 말합니다. 어떠한 한 질병을 말한다기보다는 유사한 증상을 나타내는 여러 질환을 총칭하는 것이라고 말할 수 있습니다.

 

냉방병의 증상에는 크게 2가지가 있고 추가적으로 또 2가지가 있습니다.

 

1.호흡기 증상

감기와 비슷한 증세를 보입니다. 두통, 콧물, 재채기, 코막힘 증상이 주로 나타나고 감기에 한번 걸리면 잘 낫지 않는 특징을 보입니다. 몸이 쉽게 늘어지고 빨리 피로해집니다. 이때 손발이 부을 수도 있고 심할 때는 몸살 때처럼 관절이 아픈 느낌이 들 수 있습니다. 오한이 들고 어지럼증과 현기증을 느낄 수도 있습니다.

 

2.위장장애

소화 불량이 있고 배에 불쾌감이 있습니다. 심한 경우 구토를 할 수 있고  주로 설사를 많이 하고 배가 늘 차갑습니다.

 

추가적인 증상으로 여성의 경우 남성보다 냉방병에 취약해 생리가 불규칙해지거나 생리통이 심해지기도 합니다. 또 원래 본인이 갖고 있는 만성 질병의 경우 면역 기능이 떨어져 더 심해질 수 있습니다.

 

냉방병 예방수칙

1.춥다고 느낄 정도의 지나친 냉방은 피하고 바람을 직접 쐬지 않도록 한다.

2.찬 공기가 직접 닿는 것을 피하기 위해 긴소매의 겉옷을 준비한다.

3.2~4시간 에어컨을 가동했으면 5분 이상 환기를 한다.

4..찬 물,음식을 너무 많이 자주 마시지 않는다.

5.잠잘 때 배를 따뜻하게 하고 잔다.

6.실내 온도를 22~26도로 맞춘다.

7.자주 밖으로 나가 외부 공기를 쏘인다.

8.몸의 면역력이 떨어지지 않도록 과로와 수면부족을 피한다.

9,온도는처음에 낮추었다가 조금씩 올린다.

 

냉방병에 좋은 음식

1,토마토

각종 항산화물질과 비타민, 무기질 함량이 높아 냉방병으로 인한 여러 증세를 예방할 수 있다.

 

2.생강

혈액순환을 활성화시키고 신체 내부를 데워주는데 효과가 있습니다. 혈압과 체온을 정상화시켜 수족 냉증 개선에도 도움이 된다.

 

3,도라지

사포닌 함량이 높아 면역체계를 개선해 주고 호흡기 장애와 인후염 등의 증상을 완화시킨다. 잦은 기침과 가래에도 효과적이다.

 

4.피망

풍부한 비타민A, 비타민C가 함유되어 있어 면역시스템을 강화시켜 주고 콜레스테롤 배출을 도와 혈관질환을 예방하고 피로회복에 좋다.

 

 

냉방병은 예방을 하는 게 가장 중요합니다. 냉방병은 체온 조절 기능이 약한 어린이, 논인, 만성 질환자, 체력이 약한 사람에게 더욱 위험한 질병입니다. 가볍게 여기지 마시고 심한 경우 혼수상태까지 올 수 있다고 하니 여름철 냉방병 유의해주세요!