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정신건강 극복기9

[우울, 불안장애] 콘서타36mg, 뉴프람정5mg 추가 2주만에 병원을 다시 찾았다. 금요일 점심시간이라 그런지 사람이 아예 없었다. 원래라면 시장통 저리가라 할 정도로 사람이 많았을텐데 말이다. 결론을 말하면 약이 추가 됐다. 손님 콘서타oros서방정36mg, 뉴프람정 5mg 추가요~ 이주동안 어땠어요? '우울한 것보다 불안했어요' 라고 대답하니까 원래 불안하잖아라는 답변이 돌아왔다. 맞는 말이긴 한데 직접 말로 들으니까 좀 기분이 이상했달까.. 꿈을 자주 꾼다고 했다. 내가 꾸는 꿈은 항상 똑같은데 꿈에서 나는 운전을 한다. 근데 맨날 브레이크가 말을 안듣거나 브레이크를 밟아야 하는데 엑셀을 밟는다거나 해서 사고가 나는 꿈을 꾼다. 나는 보통 병원에 가면 선생님이 이주동안 어떻게 지냈는지 물어보고 약을 늘릴지 말지 정하고 궁금한 것 없냐고 물어보고 면담이.. 2023. 5. 26.
[우울증극복기] adhd검사(cat검사) 후기 지난번 우울증 극복기로 adhd검사인 cat검사를 말씀드렸었는데 검사를 받고 난 후기를 말씀드리려고 합니다. CAT검사의 정의와 결과까지 끝까지 읽어주세요 :) ADHD검사(CAT검사)란? 국내에서 유일하게 대한소아청소년정신의학회의 심의와 승인을 받은 검사입니다. 당연히 성인을 대상으로도 진행됩니다. 종합주의력검사인 CAT검사는 주의력을 종합적으로 평가하기 위해 만들어진 검사입니다. 여기서 말하는 주의력이란 원하는 정보에 관심을 기울이고, 필요에 따라 지속적으로 집중력을 유지할 수 있고 필요한 방향으로 주의력을 전환할 수 있는 것을 말합니다. 검사를 통해 주의력 수준 및 결핍 여부를 평가할 수 있습니다. 단순주의력, 선택주의력, 지속주의력, 분할주의력, 작업기역력 등 5가지 종류의 주의력을 평가합니다. .. 2023. 5. 14.
[우울증 극복기] 성인adhd 정의, 증상 등 성인adhd가 우울증을 야기할 수도 있다는 사실을 알고 계셨나요? 이번 우울증 극복 이야기로 주의력결핍과잉행동장애에 대해 이야기해보려고 합니다. 성인 adhd 정의 adhd는 아동기, 청소년기뿐만 아니라 성인이 돼서도 지속될 수 있는 장애입니다. adhd아동의 50~60%가 성인까지 지속됩니다. 하지만 행동의 문제가 두드러지 않는 경우 adhd인 줄 모르고 지나가는 경우도 많습니다. 성인 adhd의 경우 20~25명 중 1명 꼴로 발생합니다. adhd의 원인 주의력을 담당하는 뇌 부위에서 신경전달물질인 도파민 등의 기능이 떨어져 있어 정보 전달이 잘 이루어지지 않기 때문이나 정확한 원인은 아직까지 확실히 밝혀진 바는 없습니다. 환경적인 문제와 유전적인 문제 둘 다 생각해보아야 할 것입니다. 대표적인 증상.. 2023. 4. 28.
잠이 안올때, 불면증 극복하는 법 잠이 안 오거나 불면증을 겪어보지 않은 사람은 없을 거예요. 특히나 조금 있으면 여름이 시작되고 열대야가 시작되면 불면에 시달리는 날이 많아지겠죠 :( 잠이 안 올 때, 불면증을 극복하는 법을 미리 알아둔다면 조금이나마 대비할 수 있을 거예요! 불면증(수면장애) 원인 한국보건사회연구원의 조사에 따르면 국내 성인 중 불면증을 경험한 비율은 70%를 훌쩍 넘어요. 도대체 불면증의 원인은 무엇일까요? 불면증의 원인은 아주 다양하고 복합적이기 때문에 단순하게 정의할 수는 없지만 크게는 환경적 요인 유전적 요인이 있어요. 환경적 요인을 살펴보자면 아래와 같아요. 1.규칙적인 생활 리듬이 바뀌는 경우 ex. 이직, 이사 2.우울증 등 불안한 심리상태 3.지나친 음주 4.카페인 5.장기간의 수면제 복용이나 항우울제 .. 2023. 4. 24.
우울증 극복기(약찾기): 아빌리파이정, 애드피온서방정 등 오늘은 우울증 극복기 시리즈로? 맞는 약 찾기에 대해 이야기해보고자 해요. 아빌리파이정, 애드피온서방정, 인데놀정, 프리스틱서방정 등등 우울증 관련 약들이 이렇게 많은 줄 처음 알았어요. 약의 효능과 부작용, 제가 겪었던 부작용에 대해서 이야기해드릴게요. 처음 처방전 제가 처음 처방받은 약들은 애드피온서방정150, 아빌리파이정1mg, 인덷놀정10mg, 삼진디아제팜정2mg, 자나팜정 0.125mg이었어요. 일주일치를 처방받았는데 먹는다고 바로 좋아지는 게 아니더라구요. 그렇다고 딱히 큰 부작용은 없었어요. 의사 선생님도 가장 약하게 처방했다고 했고요. 각 약들에 대해 설명해 드릴게요:) 1.애드피온서방정 150g(항우울제) - 우울증 치료 및 금연요법의 보조요법등에서 사용 - 부작용 : 초조, 불안, 불면.. 2023. 4. 9.
[운동] 바른 자세 운동을 하려면 필라테스를 시작하자 자세 교정 운동 = 필라테스. 많은 사람들이 공식처럼 알고 있는 문구가 아닐까 싶어요. 굽은 등, 앞으로 나온 거북목, 말린 어깨 등을 교정하기 위해 필테를 하는 주변 사람들을 심심치 않게 볼 수 있어요. 요즘은 동네에 최소 한 곳 씩은 필라테스 학원이 있어요. 무료 체험도 경험해 볼 수 있으니 한 번쯤 도전해 보는 건 어떨까요 ㅇ. 2023. 3. 15.