생활정보27 직접 겪은 변비에 추천하는 것들 안녕하세요 여러분. 저는 정말 알아주는 변비쟁이(?)였는데요. 그 유명한 푸른주스나 건자두를 먹어도 아무 소용없더라구요. 배에 가스만 차서 오히려 속만 더부룩 하고요. 제 이전 포스팅에서 변비에 관한 글들이 많은 것도 다년간 다져진(?) 변비 경력으로 글을 썼는데요. 하루종일 배에 가스차고 그렇다고 가스를 내보내자니 흔히 말하는 똥방구 냄새가 날 것 같아서 참고. 그러다 보면 더 배는 남산만해지고... 이런 고충 한번씩은 겪으신 적 있으시죠? 너무 반복되는 주제 같지만 변비에 걸린 사람의 고통을 누구보다도 잘 알고 있기 때문에 제 생활습관이나 먹는 음식에 관해서 좀 알려드리면 어떨가 하는 생각에 글을 쓰게 됐습니다. 급하신 분들은 키워드만 읽어도 좋을 것 같아요 :) 1. 아침사과 최고 아침에 사과 먹는.. 2023. 9. 3. 환절기 알레르기성 비염 어떻게 해야 할까? 계절이 바뀌는 환절기마다 알레르기성 비염이 심해지시는 분들이 계시죠. 입추가 지난 지금 다가오는 환절기를 맞아 증상이 더욱 악화될 수 있는 알레르기성 비염의 원인, 증상, 예방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 알레르기성 비염 원인 알레르기 비염은 코 점막이 특정 물질에 대해 과민반응을 나타내는 것입니다.. 알레르기를 일으키는 원인 물질에 노출된 후 면역 반응이 일어나며 다양한 매개물질 등에 의해 염증반응이 발생합니다. 알레르기 비염은 온도 변화가 크거나 하는 등의 온도 변화 자극에 의해 증상이 발생할 수 있고 기온 차가 큰 환절기에는 호흡기도 예민해지기 때문에 증상이 더 심해질 수 있습니다. 일반적인 먼지, 화장품, 스트레스 등도 증상을 유밥할 수 있습니다. 이러한 환경적인 요인 외에도 유전적으로 .. 2023. 8. 21. 올바른 양치질 치간칫솔 및 치실 선택방법 오복중에 하나가 이라는 말이 있죠. 그만큼 평소에도 이를 관리하는 것이 참 중요한데요. 아침점심저녁으로 꼬박꼬박 양치질을 하고 있긴 하지만 과연 우리가 올바르게 양치질을 하고 있을까요? 올바른 양치법과 그에 필수인 치간칫솔 똗는 치실 선택방법을 알려드립니다. :) 1.칫솔질 하는 방법 칫솔모를 치아 뿌리에 45도 각도로 댄 다음에 한 치아씩 닦도록 합니다. 이때 좌우로 문질러 닦는게 아닌 작은 원을 그리면서 부드럽게 닦아줍니다. 윗니를 닦을 땐 윗니의 잇몸 쪾에서 아랫니 방향으로 아랫니는 이 반대로 하시면 됩니다. 앞니 안쪽은 치아를 따라 큰 원을 그리며 닦고 어금니 등 씹는 면이 닿는 곳은 칫솔을 앞뒤로 움직여서 닦아줍니다. 올바른 칫솔질의 핵심은 일르 닦는 것 뿐만아니라 주변의 잇몸, 혀,까지 깨끗하.. 2023. 8. 19. 파스의 종류와 주의사항 한번에 알아가기 파스에도 여러 종류가 있다는 걸 아시나요? 이번에는 여러 파스의 종류에 대해 알아보고 끝으로 주의사항에 대해 말씀드리도록 하겠습니다. *온도에 따른 구분 1.쿨파스 - 쿨파스는 이름 뜻 그대로 시원한 느낌의 파스입니다. 운동을 하다 타박상을 입거나 혹은 삐어서 부었을 때 등 급성 통증에 사용하는 파스입니다. 쿨파스에는 우리가 알고있는 화한 느낌의 멘톨 성분이 있는데 이 멘톨성분이 피부의 열을 내려주고 혈관을 수축시켜 줍니다. 얼음찜질을 생각하시면 쉽고 염증이 퍼지지 않게 지연시켜 줍니다. 2.핫파스 - 쿨파스와 반대로 이해하시면 쉽습니다. 실제로 파스가 뜨거운 것이 아니고 피부자극이나 피부 모공을 열어주는 성분이 있어 온찜질을 하는 효과가 있고 피부 혈관과 림프관을 확장시켜 혈액순환을 촉진시킵니다. 주로.. 2023. 8. 8. 다육이 종류와 어떻게 하면 잘 키울까? 반려식물이라고도 하는 요즘 꽃이나 화분 같은 경우 키우기가 생각만큼 쉽지 않더라고요. 그나마 다육이가 키우기 쉽다고 생각이 드는데요. 다육이 종류와 어떻게 다육이를 키워야하는지 그 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 다육이 종류 1.에오니움속 아프리카 원산지로 35개의 하위종을 갖고 있습니다. 우리나라에서 많이 키우는 종이기도 합니다. 겨울철 영하로 내려가지 않도록 온도 관리만 잘해준다면 키우기 쉬운 식물로 알려져 있습니다. 여름에는 하루 3-4시간 정도는 햇빛에 둬도 괜찮으나 그 시간을 제외하고는 그늘에 두고 키우는 것을 권장합니다. 에오니움속 관련 종으로는 카라솔, 아이오니움 '선버스'트', 아이오니움 즈바르트코프, 에오니움 하워르티 등이 있습니다. 카라솔은 장미 모양으로 배열된 잎이 자라는 식물로.. 2023. 7. 3. 사후세계, 그 미지의 세계, 과연 존재할까? 우리가 죽고 나면 어떻게 될지에 대해 많은 사람들이 궁금해합니다. 사후세계에 대한 체험담이나 증언이 인터넷에 심심치 않게 돌아다니고 임사체험에 대한 얘기도 어렵지 않게 들어볼 수 있습니다. 하지만 사후세계의 존재 여부에 대해서는 과학적으로 증명된 바는 없습니다. 종교나 철학적인 관점에서 사후세계에 대한 다양한 이야기와 개념이 있습니다. 기독교 기독교의 사후세계는 믿음으 여부에 따라 천국, 지옥, 연옥으로 가지만 마지막 때가 되면 다시 세상에 부활해 예수 그리스도에 의한 심판을 받고 구원받은 자들과 구원받지 못한 자들이 나뉘어 전자는 영생을 누리고 후자는 지옥으로 돌아가 머물게 됩니다. 또 예를 들어 기독교에서는 천국, 지옥 등의 개념으로 이야기됩니다. 단테의 신곡에서는 9개 층의 지옥과 7층의 연옥, 9.. 2023. 7. 1. 이전 1 2 3 4 5 다음
