올바른 양치질 치간칫솔 및 치실 선택방법

오복중에 하나가 이라는 말이 있죠. 그만큼 평소에도 이를 관리하는 것이 참 중요한데요. 아침점심저녁으로 꼬박꼬박 양치질을 하고 있긴 하지만 과연 우리가 올바르게 양치질을 하고 있을까요? 올바른 양치법과 그에 필수인 치간칫솔 똗는 치실 선택방법을 알려드립니다. :)

사진: Unsplash 의 Diana Polekhina

1.칫솔질 하는 방법

칫솔모를 치아 뿌리에 45도 각도로 댄 다음에 한 치아씩 닦도록 합니다. 이때 좌우로 문질러 닦는게 아닌 작은 원을 그리면서 부드럽게 닦아줍니다. 윗니를 닦을 땐 윗니의 잇몸 쪾에서 아랫니 방향으로 아랫니는 이 반대로 하시면 됩니다. 앞니 안쪽은 치아를 따라 큰 원을 그리며 닦고 어금니 등 씹는 면이 닿는 곳은 칫솔을 앞뒤로 움직여서 닦아줍니다.

 

올바른 칫솔질의 핵심은 일르 닦는 것 뿐만아니라 주변의 잇몸, 혀,까지 깨끗하게 관리하는 것입니다. 잇몸을 잘 관리하지않으면 부적절한 위생으로 치주질환에 노출이 되고 이러한 상황이 자주 반복되다 보면 치아를 지탱해주는 잇몸 자체가 약해질 수 있습니다.

 

위에 설명해드린 칫솔질 하는 방법은 대체적인 방법이고 가능하다면 자신의 구강상태에 맞추어 전문가에게 추천받아 연습하는 것이 좋습니다.

반응형

2.치간칫솔&치실

그렇지만 이런 올바른 양치질에도 불구하고 약간 양치질에 부족한 경우가 생기기도 하는데요. 이에 잘 달라붙는 과자, 젤리, 떡 등의 음식을 먹었을 때 그렇습니다. 가능하면 피하면 좋겠지만 평생 안먹고 살 수 는 없으니 잇몸을 상하게 하는 이쑤시개보다 치간칫솔이나 치실을 사용해서 이를 닦도록 합니다.

 

치간칫솔 사용법응ㄴ 칫솔 머리부분에 물을 살짝 묻힌 뒤 치아 뿌리 부분에 집어넣고 앞뒤로 움직이며 치아 사이를 닦습니다. 이때 주의할 것이 너무 무리해서 집언허으면 잇몸에 상처가 생길 수 있으니  유의하시길 바랍니다. 

 

치간칫솔도 아주 얇은 사이즈부터 굵은사이즈까지 다양하므로 본인에 맞는 것을 선택하여 닦도록 합니다.

 

치실의 경우도 이와 마찬가지로 실의 굵기 또한 다양합니다. 여러가지 사용해보시면서 본인에게 맞는 것을 선택하도록 합니다.

 

치실 사용법은 치실을 30cm 정도 끊어 양손 중지에 감고 닦아 낼 치아 사잉에 들어가게 합니다. 앞뒤로 움직여 음식물 찌꺼기를 치실에 묻게 하고 빼내면 됩니다. 아래에서 위로 튕기듯이 닦아주며 3회에서 4회정도 반복합니다.

 

오늘은 우리가 쉽게 간과하고 넘어가는 양치질 하는 방법에 대해 알아보았습니다. 모쪼록 몸건강 뿐만아니라 이 건강도 톡톡히 챙기시길 바랍니다. 읽어주셔서 감사합니다 :)